17.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理

发布时间:2019-04-16 08:28  点击数:
核心知识»
⑴ 在未使用降压药物的情况下,非同日3 次测量收缩压≥ 140mmHg 和(或)舒张压≥ 90mmHg, 可诊断为高血压。

⑵ 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足是高血压的高危因素。

点击查看原图

健康行为»
⑴ 高血压患者应遵医嘱服药,定期测量血压和复查。

⑵ 控制食盐摄入量不应超过6 克/ 日,多吃水果和蔬菜,减少油脂摄入。

⑶ 养成健康的生活方式,做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

⑷ 血压正常者应每年至少测量1 次血压,高危人群每6 个月至少测量1 次血压。

⑸ 高血压患者应掌握家庭自测血压方法,做好血压自我监测。

来源:福建省疾病预防控制中心